深夜十一点多，用滴滴叫了个快车，显示1.7公里的距离等了七八分钟司机还没到，一看竟然在起点没动地方。电话打过去响了好久才听到一个那种还没睡醒的朦胧声音，我问司机是不是太困了还能来吗，不能来的话我取消就好，他连忙说对不起，两三分钟马上到。

(资料图片)

怕路上司机再犯困就一直在闲聊，才知道他从中午十二点多已经连续开了快十个小时了，我劝他跑完这单还是回家休息吧，他说还能再坚持个把小时，小孩子快开学了正是需要用钱的时候。

一时间我也不好再劝他什么，他的忧杜康解不了，只是看着他紧握手中的方向盘，奔走在一个又一个陌生人的起点与终点。

之前在一家上市公司新人培训的时候，讲师分享了一个董事长处理问题的小妙招，就是不管遇到再大的难题先放下问题睡一觉，醒来后用清晰的头脑去思考，会发现问题没有昨天的时候看起来那么麻烦了。

听起来确实是个不错的方法，我当时想的是，要是因为担忧焦虑睡不着怎么办。虽然讲师在开始时说有问题可以随时提，但为了能顺利通过培训我还是选择了忍一手。

总会遇到各种各样的烦忧，尤其在这个物质经济高速发展的社会，杜康并不能成为我们精神排解的出口，更多的时候是作为烘托气氛的存在。

那么出口在哪里呢？

出口1：睡觉 不得不说睡觉确实是个不错的选择，抛开那些琐碎拥抱一场好梦，醒来后用清晰的头脑去思考往往会有意想不到的效果。并且在睡眠的过程中，也可能会收获意外的惊喜，比如高中化学课上提到过的，德国化学家凯库勒，因为梦见一个首尾相衔的蛇，受此启发猜想出了苯环的正确结构式。

回到当因为焦虑无法入睡的问题，也许杜康真的能给到一些帮助。

出口2：冥想

对于我们普通人来说不需要坐禅修行，冥想似乎离我们比较遥远，但尝试过形成习惯之后，你会发现自己的身心得到了放松，思想更容易专注聚焦，思维也会逐渐变得更开阔，对生理调节也有一定的帮助作用。

常见的便是静坐冥想，开始练习时可以找个安静的环境，调节坐姿到一个舒适但不松垮的状态，让自己的思想专注于呼吸这个简单的动作。开始时大脑和身体都会有一定的抵触，尤其是脑袋里会出现各种事物，明天吃什么？电视剧里的谁最后咋样了等等，你需要不断把自己拉回到呼吸这件事上，等形成习惯后脑海里只有平静，有种给脑子做了格式化回归自我的舒适感。

出口3：借鉴

不论是历史还是他人的经验，最大的价值是在被需要时提供参考意见。国内心理健康的发展、认知与接受程度，远远没有达到能够解忧的地步，所以更多的还是需要借助身边的亲朋好友，以及网络上的经验分享。

出口4：个性化

很多人都有属于自己的解忧秘籍，听音乐、看电影、做运动、吃东西、去旅行……在不妨碍他人和不伤害自己的前提下，任何一种有效的方法都会成为你的出口。

世间万千烦忧，岂是一杯杜康能够稀释的，也不是几个出口可以疏导的。只是在没有容易二字的生活间歇，给自己一个喘息的机会，然后，再出发。